High Intensity Training.
Een 30 minuten durende explosieve training
De HIT (High Intensity Training) groepsles is een half uur durende training op hoge intensiteit, zoals de naam al verklapt. De uitdaging in deze training is de hoge snelheid van verschillende oefeningen, waarbij kwaliteit van uitvoering zeer hoog in het vaandel staat.
Hoe zit een HIT-les eruit?
Tijdens deze les komen zowel korte intervallen als langere workouts aan bod, met als doel de algehele conditie en spierkracht te verbeteren. Van alle oefeningen wordt meestal maar één set gedaan om zoveel mogelijk spiergroepen aan te spreken en de training afwisselend te houden.
De les is zeer geschikt voor als je eigenlijk maar weinig tijd hebt, maar toch wil deelnemen aan een groepsles. Binnen een halfuur sta je weer voldaan buiten! Natuurlijk kun je er ook voor kiezen om zelf je training te verlengen in de sportschool.
Wat voor resultaten boek je?
Als je een aantal keer meegedaan hebt aan deze training zul je merken dat je een beter uithoudingsvermogen hebt, dat je wellicht wat afvalt of dat je meer spier opbouwt. Juist de combinatie van verschillende spiergroepen welke in een snel tempo worden aangesproken zijn hierin effectief.
Voordelen van een HIT groepsles
Het voordeel van een HIT-training is de korte duur, terwijl de training flink pittig is. Voor mensen die weinig tijd hebben, er goed uit willen zien, kort en functioneel willen trainen, biedt deze 30 minuten durende training een perfecte uitkomst. Het is een leuke en snelle manier voor calorieverbranding met ontwikkeling van spiervolume en kracht.
Jullie komen allemaal zeer professioneel over en nemen de tijd om iemand een warm welkom te geven, door een rondleiding te geven en de benodigde vragen te stellen. Dat je de les toch door liet gaan ondanks dat iedereen had afgebeld i.v.m. het warme weer werd enorm gewaardeerd. Ik vind het fijn dat er voldoende groepslessen worden aangeboden die ook niet extreem druk zijn. Het zijn allemaal kleine groepjes en dat maakt het knus. Daarnaast zijn jullie zeer hygiënisch, wat ik in deze periode nog belangrijker vind dan normaal. Kortom mijn eerste indruk is zeer positief!
Chantal
Het is erg gemoedelijk hier. In andere sportscholen zijn veel mensen met mooie pakjes aan. Hier maakt dat niet uit en voel ik mij meer op mijn gemak. Dat komt door de mensen die hier sporten, maar ook het personeel. Het personeel ziet als ik een oefening beter anders kan uitvoeren en spreekt mij hier dan ook op aan, dat is fijn. Als je iets verkeerd doet dan zien ze het. Ik heb ook al twee keer een ander trainingsschema gekregen.
