Maandag
08:15 – 08:45
De Serious Active Senior Small Grouptraining (SAS) is een totale training op een net wat rustiger tempo. In deze training is er aandacht voor kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen. Het richt zich op de “licht belegen medemens”, waarbij er licht tot matig intensief maar compleet getraind wordt.
Het matig intensieve programma zorgt voor een laagdrempelige instap voor deze les. Een volledige workout die allerlei elementen apart laat terugkomen. De SAS is een gezellige workout waarbij je geen ijzeren conditie nodig hebt om mee te kunnen doen.
Deelname resulteert in een verhoging van de algehele conditie, waarbij het merkbaar verbetering zal geven tijdens de dagelijkse handelingen. Je zult makkelijker een trap beklimmen. Er zal meer voor nodig zijn om jouw hart sneller te laten kloppen.
