Shape groepsles volgen?
De perfecte les voor personen die én – én willen, dus werken aan conditie- én krachtopbouw.
Shape is een calorieverbrandende workout met cardio- en krachttraining. De les is perfect voor personen die én – én willen, dus werken aan conditie- én krachtopbouw.
Het eerste halfuur staat in het teken van cardiotraining waarbij jouw uithoudingsvermogen wordt getraind. Vervolgens worden de grote spiergroepen aangepakt met een halfuur krachttraining.
Combinatie cardio en kracht
Tijdens het halfuur cardiotraining worden verschillende oefeningen uitgevoerd. De oefeningen van de training variëren per les waardoor je elke keer opnieuw wordt uitgedaagd. Bij de krachttraining worden de grote spierengroepen getraind. De trainers letten goed op of je de oefeningen juist uitvoert
Tijdens de les kan ieder op zijn/haar eigen niveau meedoen. Maak je geen zorgen om de conditie en kracht van andere sporters. De oefeningen kunnen zo aangepast worden dat dit op elk niveau uit te voeren is. Je zult merken dat jouw conditie én kracht verbetert.
Snel resultaat
Het doel van deze les is om veel vet te verbranden. Je traint voor een strakker lijf en uithoudingsvermogen. Tijdens deze les kom je weer snel in ‘shape’.
Heb je blessures? Geef dit aan bij de trainers zodat de oefeningen zo aangepast kunnen worden dat je met alles mee kan doen en toch resultaat krijgt.
Jullie komen allemaal zeer professioneel over en nemen de tijd om iemand een warm welkom te geven, door een rondleiding te geven en de benodigde vragen te stellen. Dat je de les toch door liet gaan ondanks dat iedereen had afgebeld i.v.m. het warme weer werd enorm gewaardeerd. Ik vind het fijn dat er voldoende groepslessen worden aangeboden die ook niet extreem druk zijn. Het zijn allemaal kleine groepjes en dat maakt het knus. Daarnaast zijn jullie zeer hygiënisch, wat ik in deze periode nog belangrijker vind dan normaal. Kortom mijn eerste indruk is zeer positief!
Chantal
Het is erg gemoedelijk hier. In andere sportscholen zijn veel mensen met mooie pakjes aan. Hier maakt dat niet uit en voel ik mij meer op mijn gemak. Dat komt door de mensen die hier sporten, maar ook het personeel. Het personeel ziet als ik een oefening beter anders kan uitvoeren en spreekt mij hier dan ook op aan, dat is fijn. Als je iets verkeerd doet dan zien ze het. Ik heb ook al twee keer een ander trainingsschema gekregen.
