Lesje Core Stabilty volgen?
Een halfuur durende workout waarbij de kern van het lichaam getraind wordt
Core stability is een halfuur durende workout waarbij de kern van het lichaam getraind wordt. Het doel van de workout is een sterke en stabiele core.
Meer dan alleen buikspieren
Core stability is meer dan alleen buikspieroefeningen. Tijdens een core stability training wordt gewerkt aan het sterker en stabieler maken van buik, rug en bekken. Daarnaast worden oefeningen gegeven speciaal voor de stabiliteit en balans van buik, rug en bekken. Er zal gebruik worden gemaakt van verschillende materialen zoals, de bosu, exercise ball, kettlebell, of bijvoorbeeld een halter.
Voor iedereen
Zowel gevorderde sporters als sporters met minder ervaring zullen baat hebben bij core stability oefeningen. Door het sterker en stabieler worden van de core zal de houding verbeteren en de kans op blessures kleiner worden. Ook wanneer je soms last hebt van de onderrug kun je meedoen. Juist bij deze klacht is het nog belangrijker om de core – dus de kern van het lichaam – sterker en stabieler te maken. Heb je blessures? Geef dit aan bij de trainers zodat de oefeningen zo aangepast kunnen worden dat je met alles mee kan doen en toch resultaat krijgt.
Jullie komen allemaal zeer professioneel over en nemen de tijd om iemand een warm welkom te geven, door een rondleiding te geven en de benodigde vragen te stellen. Dat je de les toch door liet gaan ondanks dat iedereen had afgebeld i.v.m. het warme weer werd enorm gewaardeerd. Ik vind het fijn dat er voldoende groepslessen worden aangeboden die ook niet extreem druk zijn. Het zijn allemaal kleine groepjes en dat maakt het knus. Daarnaast zijn jullie zeer hygiënisch, wat ik in deze periode nog belangrijker vind dan normaal. Kortom mijn eerste indruk is zeer positief!
Chantal
Het is erg gemoedelijk hier. In andere sportscholen zijn veel mensen met mooie pakjes aan. Hier maakt dat niet uit en voel ik mij meer op mijn gemak. Dat komt door de mensen die hier sporten, maar ook het personeel. Het personeel ziet als ik een oefening beter anders kan uitvoeren en spreekt mij hier dan ook op aan, dat is fijn. Als je iets verkeerd doet dan zien ze het. Ik heb ook al twee keer een ander trainingsschema gekregen.
