Pilateslessen volgen in Nieuwerkerk aan den IJssel?
Probeer deze nieuwe groepsles!
Leuk dat je interesse hebt in Pilates Groepslessen! Geen zorgen als je dit nog nooit eerder hebt gedaan, onze trainers kunnen overweg met allerlei niveaus en leeftijden.
Wat is Pilates?
Klassiek Pilates volgt de traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieperliggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling.
Het is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus het uitgangspunt zijn. Daarbij is het een effectieve workout die alle spiergroepen versterkt en rekt – met name rondom de core – om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen en om veel beweeglijkheid te verkrijgen in de wervelkolom.
Wat bereik je met pilates?
Door geregeld mee te doen aan onze pilates groepslessen verbeter je kracht, balans en flexibiliteit. De oefeningen versterken je core, wat zorgt voor een sterke wervelkolom en betere houding. Ideaal voor een soepele, maar sterke rug. Je zult al verschil merken na een kleine maand als je twee keer per week een lesje volgt.
Ook vanuit de fysiotherapie wordt pilates vaak geadviseerd. Het voorkomt blessures en verhelpen nek- en rugklachten. Ideaal als je in deze tijd vaak thuis aan het werk bent.
Voor wie zijn de pilates groepslessen?
Pilates is voor iedereen. Belangrijk is dat je onthoudt dat je sport op je eigen tempo en niveau. Je kunt sommige oefeningen zo lastig maken als je zelf wilt. Wist je dat je zelf pilates kunt beoefenen als je zwanger bent?
Pilates…niets voor mij. Veel te zweverig. Althans dat heb ik altijd gedacht totdat ik mezelf, op aanraden van Linda, heb opgegeven. Nu kan ik het echt iedereen aanraden. Ongeacht leeftijd. Het maakt je lichaam zoveel soepeler. Je leert ontspannen en je eigen grenzen kennen. Voor het eerst sinds jaren is mijn lichaam veel minder stijf en ervaar ik lichamelijk aanzienlijk minder klachten. Heel erg bedankt hiervoor!
Natascha van Straten
Het is erg gemoedelijk hier. In andere sportscholen zijn veel mensen met mooie pakjes aan. Hier maakt dat niet uit en voel ik mij meer op mijn gemak. Dat komt door de mensen die hier sporten, maar ook het personeel. Het personeel ziet als ik een oefening beter anders kan uitvoeren en spreekt mij hier dan ook op aan, dat is fijn. Als je iets verkeerd doet dan zien ze het. Ik heb ook al twee keer een ander trainingsschema gekregen.
