Fitness en bewegen speciaal voor ouderen op een lager tempo
Wat is senioren fitness?
Bij senioren fitness draait het om de deelnemer. Oefeningen worden specifiek aangepast op de deelnemer zijn of haar mogelijkheden. Hierdoor blijft er voldoende uitdaging met haalbare oefeningen. Daarnaast gaat er ook meer aandacht tijdens het trainen naar ADL (algemene dagelijkse levensverrichtingen). Een voorbeeld zijn ‘Sta-op oefeningen’ die gemaakt zijn voor het soepel houden van het opstaan, maar ook het trainen van de benen. Deze vorm van sporten voor ouderen is niet gekoppeld aan een bepaalde leeftijd. Voel je daarom nooit te jong of te oud om mee te doen!
Waarom ouderen fitness?
Fitnessen met de juiste begeleiding biedt een hoop voordelen op het gebied van vitaal ouder worden, zelfverzekerd worden en/of blijven en het verbeteren van de algehele conditie en balans. Daarnaast kan sporten ervoor zorgen dat je minder spiermassa verliest en minder stijf bent, wat twee symptomen zijn die over het algemeen gepaard gaan met ouder worden.
Wij bij Active4Health geloven erin dat nieuwe schema’s voor nieuwe impulsen bij de spiergroepen zorgen en willen dan ook graag elke twee maanden een nieuw schema met jou samenstellen. En natuurlijk kan je de training eindigen met een lekker kopje koffie aan onze bar samen met de medesporters.
Wat kan je verwachten?
Tijdens de intake wordt met één van onze trainers jouw doelen en eventuele beperkingen besproken. Aan de hand daarvan bedenkt de trainer gelijk een aantal oefeningen die met je worden doorgenomen. Vervolgens wordt er een persoonlijk schema gemaakt en deze nog een keer tijdens een vervolgafspraak met jou doorlopen. De trainer neemt hiervoor de tijd en blijft daarna op de achtergrond monitoren hoe het gaat en of het schema nog voldoet aan de eisen.
Vragen kunnen gerust gesteld worden en trainers nemen daar de tijd voor. Naast het persoonlijke schema bieden wij ook een groepsles speciaal voor ouderen, de SAS (Serious Active Senior). Deze training is matig intensief, wat zorgt voor een laagdrempelige instap voor deze les. De SAS is een volledige, maar bovenal gezellige work-out die allerlei elementen apart laat terugkomen.
Jullie komen allemaal zeer professioneel over en nemen de tijd om iemand een warm welkom te geven, door een rondleiding te geven en de benodigde vragen te stellen. Dat je de les toch door liet gaan ondanks dat iedereen had afgebeld i.v.m. het warme weer werd enorm gewaardeerd. Ik vind het fijn dat er voldoende groepslessen worden aangeboden die ook niet extreem druk zijn. Het zijn allemaal kleine groepjes en dat maakt het knus. Daarnaast zijn jullie zeer hygiënisch, wat ik in deze periode nog belangrijker vind dan normaal. Kortom mijn eerste indruk is zeer positief!
Chantal
Het is erg gemoedelijk hier. In andere sportscholen zijn veel mensen met mooie pakjes aan. Hier maakt dat niet uit en voel ik mij meer op mijn gemak. Dat komt door de mensen die hier sporten, maar ook het personeel. Het personeel ziet als ik een oefening beter anders kan uitvoeren en spreekt mij hier dan ook op aan, dat is fijn. Als je iets verkeerd doet dan zien ze het. Ik heb ook al twee keer een ander trainingsschema gekregen.
